Si quieres correr tu mejor carrera, debes entrenar al ritmo de esa carrera. Esto es el principio de especificidad, que establece que las adaptaciones fisiológicas, neuromusculares y técnicas que obtienes…

Si analizamos lo que triunfa en internet en relación al ejercicio físico veremos entrenamientos duros, sudor y por supuesto un subidón de endorfinas como resultado. Esto engancha y disciplinas como…